健康養(yǎng)生：針灸食療 5方案治療失眠

    【慧聰食品工業(yè)網(wǎng)】導(dǎo)語(yǔ)：不少人飽受失眠的折磨，失眠導(dǎo)致心煩、精神不振、健忘等。失眠怎么辦？下面將為您支招失眠如何調(diào)理，告訴你治療失眠的5種最好辦法。

    “眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。改善睡眠有哪些方式?如何治療失眠呢?

    失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。有五個(gè)療方：

    療法1：針灸

    治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪。

    療法2：耳針

    醫(yī)師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質(zhì)下或腦的穴位。

    療法3：方藥

    中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

    療法4：綠豆貼在安眠穴

    失眠情況不嚴(yán)重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。

    療法5：食療

    參味湯

    材料：太子參20克、五味子30克。

    功效：治失眠、心慌乏力

    做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。

    生百合湯

    材料：生百合100克

    功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。

    做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。

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